• 26.02.18
    Что такое базовые упражнения?

    Что такое базовые упражнения?

    Базовые упражнения являются основой бодибилдинга и других силовых видов спорта. В отличии от изолирующих упражнений, при выполнении которых задействуются лишь одна группа мышц, базовые, как правило, включают в работу несколько мышечных групп одновременно, а так же задействуют мышцы стабилизаторы. К базовым относятся такие упражнения, как становая тяга, приседания, жим лежа, тяга штанги в наклоне, жим штанги стоя и т.д. В тренировочном процессе огромную пользу для организма приносят именно базовые упражнения. Начиная с них свое занятие, спортсмен приводит практически все мышцы своего тела в шок, тем самым поднимая уровень тестостерона в крови. Содержание этого гормона в организме влияет на крепость тела и на скорость обмена веществ. Повышение уровня тестостерона приводит к ускорению этого процесса в результате чего потребляемая пища спортсмена усваивается эффективнее. Благодаря этому происходит увеличение мышечной массы в период интенсивных тренировок, или снижение подкожного жира во время сушки. Поскольку при выполнении базовых упражнений задействуются сразу несколько мышечных групп спортсмен может работать с большим весом. Такая нагрузка дает еще больший толчок для выработки тестостерона и роста мышечной массы. Организм человека способен адаптироваться к внешним нагрузкам, поэтому постоянное ее увеличение при выполнении данных упражнений является необходимым условием для развития мышц.

    Тренер
    Сергей Шийка

  • Ждём Вас

    • Понедельник – Пятница
      7.00 - 22.00
    • Суббота
      8.00 - 22.00
    • Воскресенье
      9.00 - 19.00

    Работаем без перерывов, выходных и праздничных дней!

  • Записаться в клуб

    Вы можете записаться в тренажерный зал, на занятия в группах или индивидуальные занятия с тренером, в салон красоты или на массаж по телефону:

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Приглашаем Вас провести день в тренажерном зале БЕСПЛАТНО!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию и номер телефона, и наши менеджеры свяжутся с вами в течение дня. Спасибо!

Ваше имя и фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на абонемент в тренажерный зал для Вас!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию, номер телефона, выберите интересующую вас группу и получите подарок при покупке детского абонемента. Спасибо!

Ваше имя (обязательно)

Ваша фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Хочу записать ребенка в группу
Танцы для детей (3-6 лет)Кроссфит + английский (6-12 лет)Бокс / кикбоксинг / тайский бокс (6-12 лет)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на массаж!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, номер телефона и e-mail и получите скидку 50% от действующих цен (см. прайс-лист) на любой вид массажа. Услуга для каждого клиента предоставляется единоразово.

Ваше имя (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Ваш E-mail


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Отзыв управляющему директору спортклуба Рекорд

Если у вас есть замечания, жалобы или предложения, сообщите об этом управляющему директору и владельцу клуба. Оставьте номер телефона и после решения Вашего запроса мы сообщим Вам о результатах или свяжемся с Вами для уточнения вопроса.






CпортклубаCалона красоты


Сообщение можно отправить анонимно.