• 12.12.17
    Можно ли и стоит ли тренироваться каждый день?

    Можно ли и стоит ли тренироваться каждый день?

    Многих людей, тренирующихся в тренажерном зале, интересует вопрос: «Можно и стоит ли тренироваться каждый день?»

    Во-первых, необходимо понять для себя, какую цель вы преследуете? Т.е. у вас идет подготовка к соревнованиям, или вы просто поддерживаете здоровую форму, либо вы просто большой фанат тренажерного зала и испытываете колоссальный взрыв эмоций тренируясь в нем. Как-бы там не было, важно понимать, что тренировки не должны идти во вред вашему здоровью, и ваше тело это живой механизм, который после работы нуждается в отдыхе и восстановлении. Как известно после тренировки организму необходимы сутки для восстановления т.е. 24 часа, для того что бы мышцы успели возобновить свою работоспособность и затянуть микротравмы. На самом деле существует программы по которой возможны тренировки ежедневно , но в любом случае важно знать, что:
    — давать нагрузку необходимо каждый день на разные группы мышц;
    — подбирать упражнения нужно тщательно, чтобы при их выполнении мышцы, которые прорабатывались на предыдущих тренировках, были минимально задействованы даже в качестве стабилизаторов;
    — очень важны продукты и дополнительное питание, которые сопутствуют быстрому восстановлению;
    — категорически недопустимо, чтобы интенсивная тренировка длилась больше 1-1,2 часа.

    Тренер Рустам Мустафаев
    (на фото).

  • Ждём Вас

    • Понедельник – Пятница
      7.00 - 22.00
    • Суббота
      8.00 - 22.00
    • Воскресенье
      9.00 - 19.00

    Работаем без перерывов, выходных и праздничных дней!

  • Записаться в клуб

    Вы можете записаться в тренажерный зал, на занятия в группах или индивидуальные занятия с тренером, в салон красоты или на массаж по телефону:

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Приглашаем Вас провести день в тренажерном зале БЕСПЛАТНО!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию и номер телефона, и наши менеджеры свяжутся с вами в течение дня. Спасибо!

Ваше имя и фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на абонемент в тренажерный зал для Вас!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию, номер телефона, выберите интересующую вас группу и получите подарок при покупке детского абонемента. Спасибо!

Ваше имя (обязательно)

Ваша фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Хочу записать ребенка в группу
Танцы для детей (3-6 лет)Кроссфит + английский (6-12 лет)Бокс / кикбоксинг / тайский бокс (6-12 лет)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на массаж!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, номер телефона и e-mail и получите скидку 50% от действующих цен (см. прайс-лист) на любой вид массажа. Услуга для каждого клиента предоставляется единоразово.

Ваше имя (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Ваш E-mail


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Отзыв управляющему директору спортклуба Рекорд

Если у вас есть замечания, жалобы или предложения, сообщите об этом управляющему директору и владельцу клуба. Оставьте номер телефона и после решения Вашего запроса мы сообщим Вам о результатах или свяжемся с Вами для уточнения вопроса.






CпортклубаCалона красоты


Сообщение можно отправить анонимно.