• 10.01.18
    Можно ли пить воду во время тренировки?

    Можно ли пить воду во время тренировки?

    Организм человека на 75-80% состоит из воды. При физических нагрузках температура тела повышается. Чтобы охладить его организм начинает выделять пот. При этом кровь начинает густеть, и сердцу становится труднее пропускать ее через себя и распределять по организму. Недостаток влаги в организме тормозит сжигание жира, т.к. слишком густая кровь не доносит кислород к клеткам. Только при достаточном количестве кислорода в крови может происходить расщепление жира. Вода помогает восстановить организм после физических нагрузок, способствует усвоению белков, поступлению аминокислот в мышечные клетки. Поэтому, независимо от Ваших целей в тренажерном зале (набор массы, снижение веса или поддержка здоровья) соблюдайте питьевой режим, за час до тренировки выпейте 300 мл, за 15 минут до тренировки 200 мл, во время тренировки употребляйте воду небольшими порциями, лучше всего комнатной температуры, по 100 мл каждые 15 минут. Обезвоживание во время занятий привести к серьезным проблемам со здоровьем. Пить воду после окончания тренировки – обязательно. Через 15 минут после тренировки выпейте еще 200 мл воды.

    Тренер Ольга Березняк
    (на фото).

  • Ждём Вас

    • Понедельник – Пятница
      7.00 - 22.00
    • Суббота
      8.00 - 22.00
    • Воскресенье
      9.00 - 19.00

    Работаем без перерывов, выходных и праздничных дней!

  • Записаться в клуб

    Вы можете записаться в тренажерный зал, на занятия в группах или индивидуальные занятия с тренером, в салон красоты или на массаж по телефону:

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Приглашаем Вас провести день в тренажерном зале БЕСПЛАТНО!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию и номер телефона, и наши менеджеры свяжутся с вами в течение дня. Спасибо!

Ваше имя и фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на абонемент в тренажерный зал для Вас!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию, номер телефона, выберите интересующую вас группу и получите подарок при покупке детского абонемента. Спасибо!

Ваше имя (обязательно)

Ваша фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Хочу записать ребенка в группу
Танцы для детей (3-6 лет)Кроссфит + английский (6-12 лет)Бокс / кикбоксинг / тайский бокс (6-12 лет)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на массаж!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, номер телефона и e-mail и получите скидку 50% от действующих цен (см. прайс-лист) на любой вид массажа. Услуга для каждого клиента предоставляется единоразово.

Ваше имя (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Ваш E-mail


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Отзыв управляющему директору спортклуба Рекорд

Если у вас есть замечания, жалобы или предложения, сообщите об этом управляющему директору и владельцу клуба. Оставьте номер телефона и после решения Вашего запроса мы сообщим Вам о результатах или свяжемся с Вами для уточнения вопроса.






CпортклубаCалона красоты


Сообщение можно отправить анонимно.