• 22.12.17
    О правильном питании

    О правильном питании

    При правильном питании принимать еду нужно в определенное время, за счёт этого пища имеет возможность распределить нужное количество калорий в течение суток. Разделите свое питание на 5-6 приемов. Можно три основных приема пищи — это завтрак, обед и ужин и два-три перекуса (фрукты, сухофрукты, орехи). Продукты нужно распределить по часам приема, например сложные углеводы такие как овсянка, гречка и продукты содержащие высокий процент белка (рыба, бобовые, мясо), нужно есть утром и в обеденное время. Они имеют свойство повышать активность нашего организма. А в вечернее время стоит есть овощи и кисломолочные продукты. Еда всегда должна быть свеже-приготовленной или хотя бы сегодняшней. И никакого фаст-фуда. Обязательно в рацион должна входить клетчатка, сырые овощи и фрукты. И запомните, кушать следует медленно и тщательно пережевывая пищу. Это уменьшит нагрузку на желудок, улучшит пищеварение и ваше самочувствие.

    Тренер Сергей Шийка
    (на фото).

  • Ждём Вас

    • Понедельник – Пятница
      7.00 - 22.00
    • Суббота
      8.00 - 22.00
    • Воскресенье
      9.00 - 19.00

    Работаем без перерывов, выходных и праздничных дней!

  • Записаться в клуб

    Вы можете записаться в тренажерный зал, на занятия в группах или индивидуальные занятия с тренером, в салон красоты или на массаж по телефону:

ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ

Приглашаем Вас провести день в тренажерном зале БЕСПЛАТНО!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию и номер телефона, и наши менеджеры свяжутся с вами в течение дня. Спасибо!

Ваше имя и фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на абонемент в тренажерный зал для Вас!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, фамилию, номер телефона, выберите интересующую вас группу и получите подарок при покупке детского абонемента. Спасибо!

Ваше имя (обязательно)

Ваша фамилия (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Хочу записать ребенка в группу
Танцы для детей (3-6 лет)Кроссфит + английский (6-12 лет)Бокс / кикбоксинг / тайский бокс (6-12 лет)


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Запишитесь онлайн и получите скидку 50% на массаж!

Пожалуйста, оставьте ваше имя, номер телефона и e-mail и получите скидку 50% от действующих цен (см. прайс-лист) на любой вид массажа. Услуга для каждого клиента предоставляется единоразово.

Ваше имя (обязательно)

Ваш номер телефона (обязательно)

Ваш E-mail


Мы обязуемся не передавать данную информацию третим лицам и не использовать её для рассылки спам-сообщений.

Отзыв управляющему директору спортклуба Рекорд

Если у вас есть замечания, жалобы или предложения, сообщите об этом управляющему директору и владельцу клуба. Оставьте номер телефона и после решения Вашего запроса мы сообщим Вам о результатах или свяжемся с Вами для уточнения вопроса.






CпортклубаCалона красоты


Сообщение можно отправить анонимно.